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La gestion du stress
Le stress
Nous connaissons tous ce que est le stress dans notre vie de tous les jours, il est naturel et inévitable, venant du travail, le couple, les préoccupations financières, des facteurs environnementaux, et bien d’autres… Beaucoup de gens ont du stress durant leur travail, les entreprises étant de plus en plus exigeantes, ce qui provoque de la pression et donc du stress. En plus des préoccupations le stress consomme beaucoup d’énergie et nous fatigue.
 Le stress peut aussi avoir quelques cotés positif comme de l’endurance durant des situations de peur ou menaçantes. Le stress stimule la médullosurrénale des glandes surrénales qui déclenche des sécrétions d’adrénaline pour pouvoir s’adapter à une situation. Par exemple quand un élève récite un devoir devant son professeur et ses camarades, son stress stimule la médullosurrénale des glandes surrénales puis l’élève reçoit des poussées d’adrénaline.
Malgré tout les effets du stress sont majoritairement négatifs. Un stress très présent dans votre vie entraine des difficultés à se concentrer, de la fatigue, du mal à se lever le matin, de l’irritabilité, se mettre en colère, des pertes d’intérêts pendant et hors du travail, perte du sens de l’humour, et on tombe plus facilement malade. Quand le stress persiste notre organisme lutte beaucoup plus, on parle de période de résistance.
Diminuer son stress
Pour diminuer votre stress à la base vous devez avoir une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie, et des activités sportive. Vous pouvez contacter votre médecin généraliste pour lui demander des conseils pour réguler votre stress ou utiliser des produits et soins anti-stress.
Exemple de produit pour la gestion du stress
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